Пенсионеры Ленинского округа вышли на тропы скандинавской ходьбы - REGIONS.ru

<p>Пенсионеры Ленинского округа вышли на тропы скандинавской ходьбы</p><p>Участники проекта «Активное долголетие» в Ленинском городском округе присоединились к регулярным тренировкам по скандинавской ходьбе.</p><p>Сегодня это одно из самых безопасных и востребованных спортивных направлений у людей старшего возраста. Об этом рассказали в социальных сетях проекта.</p><p>Инструкторы проекта строго следят за безопасностью участников. Каждая встреча в парке начинается с суставной гимнастики и дыхательных упражнений. Такой предварительный разогрев мышц защищает связки от случайных травм и подготавливает сердечно-сосудистую систему к кардионагрузке.</p><p>Только после тщательной подготовки группа выходит на маршрут, двигаясь в комфортном темпе и отрабатывая правильную технику опоры на палки.</p><p>Для пенсионеров такие прогулки на свежем воздухе стали не просто вариантом досуга, но и способом поддержания физической формы. Сами участники программы отмечают, что благодаря регулярным выходам в парк у них нормализовалось артериальное давление, укрепились мышцы спины и ног, а также ушла хроническая усталость.</p><p>Ранее REGIONS рассказывал, что в соццентре «Домодедовский» отметили День России.</p>