Ставропольцам посоветовали убирать телефон за час до сна - 1777.Ru

<p>Специалисты минздрава Ставрополья рекомендуют жителям края выключать либо откладывать гаджеты минимум за час до сна. Это касается смартфонов, компьютеров, телевизоров, планшетов и других устройств.</p><p>«Ограничение использования гаджетов — ключевой шаг к сохранению ментального и физического здоровья. Постоянное нахождение онлайн перегружает нервную систему, провоцирует тревожность, ухудшает концентрацию внимания и качество сна», — сообщили в ведомстве.</p><p>Кроме того, следует отключить ненужные уведомления, чтобы не лишний раз не отвлекаться. Также важно не забывать больше двигаться, уделять время спорту и встречаться с близкими и друзьями офлайн.</p><p>Фото: / tirachardz</p><p>Сообщить об ошибке</p><p>•</p><p>•</p><p>•</p><p>•</p><p>•</p><p>•</p><p>•</p><p>Вторник</p><p>Сегодня</p><p>+14°...+24°</p><p>В основном ясно</p><p>Ощущается как +19°</p><p>Ветер «З» 2-7 м/с</p><p>Давление 716 мм</p><p>Влажность 69%</p><p>В Ставрополе уничтожили санкционный сыр</p><p>9   сегодня в 06:17</p><p>Уголовное дело завели после избиения фельдшера в Пятигорске</p><p>3   вчера в 09:34</p><p>Авария оставила без воды посёлок на Ставрополье</p><p>1   сегодня в 11:46</p><p>Центр бега начали строить в Ставрополе</p><p>3   сегодня в 06:21</p>